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イワシは栄養豊富な魚！種類・加工による栄養の違いや健康効果も解説

25.07.01

イワシは、たんぱく質、カルシウム、鉄、ビタミンD・B群など、さまざまな栄養素が豊富な青魚です。 とくに不足しがちなオメガ3脂肪酸（EPA・D···

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