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チアシードの効果や栄養素は？効果的な食べ方や注意点も解説

25.06.03

チアシードは、シソ科の植物の種子で、スーパーフードとしても知られる栄養価の高い食品です。 1日に大さじ1杯程度の量で手軽に栄養補給でき···

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